Cours de yoga et pilates
Yoga & Pilates
Un temps pour respirer, s’aligner et renforcer le corps,
dans une pratique douce, profonde et accessible.
Les cours de Yoga & Pilates de Marée Humaine s’adressent aux adultes qui souhaitent renforcer en profondeur, améliorer leur posture, développer leur mobilité et retrouver un rapport plus fin au souffle et au mouvement.
L’approche
Un travail de souffle, d’alignement et de conscience corporelle
Le Hatha Yoga et le Pilates proposent deux approches complémentaires pour prendre soin du corps en profondeur. L’une s’appuie sur les postures, la respiration et la relaxation, l’autre sur le renforcement des muscles profonds, la stabilité et la précision du geste.
Chez Marée Humaine, ces cours s’adressent aux adultes de tous niveaux, danseurs ou non. Ils permettent de développer l’alignement, la mobilité, la disponibilité corporelle et une relation plus consciente au mouvement dans un cadre apaisant, exigeant et bienveillant.
C’est aussi un excellent complément à la pratique de la danse, pour gagner en ancrage, en tonicité profonde, en respiration et en qualité de présence.
Les cours
Deux pratiques complémentaires pour renforcer et relâcher
Le Hatha Yoga et le Pilates peuvent se pratiquer séparément ou se répondre au fil de la semaine. Ensemble, ils construisent un corps plus disponible, plus stable et plus respirant.
Pratique douce
Hatha Yoga
Une pratique accessible centrée sur les postures, la respiration et la relaxation. Le Hatha Yoga aide à équilibrer le corps et le mental, à améliorer la souplesse, l’alignement et la qualité de présence.
- Public : adultes, tous niveaux
- Durée : 1h
- Tenue : confortable et souple
- Horaires : mardi à 12h00 ou jeudi à 13h00
Renforcement profond
Pilates
Le Pilates développe la tonicité profonde, la stabilité, l’équilibre et la conscience corporelle. C’est une pratique idéale pour améliorer le maintien, renforcer le centre et compléter un travail artistique ou physique régulier.
- Public : adultes, tous niveaux
- Durée : 1h
- Tenue : confortable et souple
- Horaires : mardi à 13h00 ou jeudi à 12h00
Bienfaits
Ce que la pratique développe
Ces deux cours travaillent en profondeur la relation au corps, au souffle et à la posture. Ils soutiennent aussi bien le bien-être quotidien que la pratique artistique.
Respiration
Mieux respirer, relâcher les tensions et retrouver un rythme intérieur plus calme et plus stable.
Alignement
Améliorer la posture, le placement et la qualité d’appui dans le mouvement du quotidien comme dans la danse.
Renforcement
Développer la tonicité profonde, la stabilité du centre et une meilleure disponibilité corporelle.
Mobilité
Gagner en souplesse, en aisance articulaire et en fluidité pour un corps plus libre et plus soutenu.
Infos pratiques
Pratiquer en semaine à Lyon Confluence
Les cours ont lieu en journée, dans un cadre propice à la concentration et à la récupération. Ils peuvent être pratiqués seuls ou en complément d’une activité artistique ou sportive.
Hatha Yoga
- Horaires : mardi 12h00 ou jeudi 13h00
- Niveau : tous niveaux
- Cadre : pratique douce et accessible
Pilates
- Horaires : mardi 13h00 ou jeudi 12h00
- Niveau : tous niveaux
- Cadre : renforcement profond et posture
Rejoindre le cours
Ces cours s’intègrent facilement dans une semaine de travail ou de pratique artistique.